Achtsamkeit bedeutet, sich dem zuzuwenden, was im Hier und Jetzt, dem gegenwärtigen Moment geschieht, was dabei hilft Körper und Geist in Übereinstimmung  miteinander zu bringen. 

Meine Aufgabe besteht darin, euch Praktiken und Übungen an die Hand zu geben, mit denen ihr Aufmerksamkeit und Konzentration auf bestimmte Körperregionen und Objekte trainieren könnt.