Hatha Yoga
Die Lehre verbindet philosophische Überlegungen mit geistigen und körperlichen Übungen.
Die Säulen des Yoga sind Atemübungen, Meditation, Asanas, Entspannung und richtige Ernährung.
Körper, Geist und Seele sollen verbunden werden. Yoga bedeutet übersetzt genau das: verbinden.
Beim Hatha Yoga liegt der Fokus auf den körperlichen Übungen.
Meditation
Es gibt Studien die belegen, das Meditation gegen Stress hilft
Wer meditiert der entspannt und dabei findet einiges in unserem Körper statt. So senkt sich der Blutdruck, Muskelspannung nimmt ab, die Gehirnwellen verlangsamen sich. Endlose Gedankenschleifen finden ein Ende durch regelmäßige Meditationspraxis. Selbst stressbedingte Migräne kann sich dabei zurückentwickeln.
Emotionen wie Angst, Trauer, fehlende Lebensfreunde und vieles mehr kann durch Meditation zum positiven verändert werden.
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